List31 A2우유 장단점 일반우유 멸균우유 차이 제품추천 목차A2우유란?A1베타카제인 vs A2베타카제인A2우유의 장단점A2우유 제품추천 최근 해독혁명 책을 읽다가 A2우유에 대해서 알게 되었습니다. 밀설튀유(밀가루,설탕,튀김,유제품)를 멀리 해야 몸이 건강해진다고 하는데 그 중에 유제품에 포함된 우유의 경우 굳이 먹어야 한다면 A2우유로 섭취하는 것을 권장한다는 얘기에 A2우유란 일반우유와 어떤 차이가 있어서 추천하는지 그 차이를 알아보도록 하겠습니다. A2우유란?A2 우유는 일반 우유와 달리 A2 베타 카제인 단백질만을 함유한 우유입니다. 일반 우유에는 A1 베타 카제인과 A2 베타 카제인이 함께 들어있는데, A1 단백질이 일부 사람들에게 소화 불편을 유발할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. A2 우유는 이러한 소화 문제를 줄일 수 있도록 A2 단백질을.. 2025. 3. 25. 자율신경실조증 원인 증상 검사 치료방법 목차자율신경이란?자율신경실조증 원인자율신경실조증 증상자율신경실조증 검사 방법자율신경실조증 자가 치료 현대인들의 스트레스와 불규칙한 생활습관으로 인해 자율신경실조증을 겪는 사람들이 많아지고 있습니다. 하지만 많은 사람이 이를 단순한 피로나 우울감으로 오인하여 방치하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 자율신경실조증의 원인과 증상, 그리고 효과적인 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 자율신경이란?자율신경(自律神経, Autonomic Nervous System)은 우리가 의식적으로 조절하지 않아도 몸의 기능을 유지하는 신경계입니다.자율신경은 크게 두 가지로 나뉩니다.교감신경: 몸을 각성시키고 활동적으로 만드는 역할을 합니다. (심박수 증가, 혈압 상승 등)부교감신경: 몸을 안정시키고 휴식을 취하도록 돕.. 2025. 3. 16. 닥터라이블리 스무디 레시피 해독혁명 십자화과 채소 목차닥터라이블리 스무디 레시피닥터라이블리 스무디 효과스무디 섭취 유의사항 건강을 위해서라면 매일 식이섬유와 각종 영양소가 풍부한 채소를 섭취하는 것이 몸에 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 현대인은 채소를 섭취하기가 쉽지 않습니다. 바쁜 생활 속에서 간편식, 밀가루로 만들어진 식단과 육식을 먹는 것이 더 편하기 때문이죠. 그래서 한때는 즙으로 섭취하는 방법도 유행했는데, 안타깝게도 즙은 영양소를 파괴하거나 간에 무리를 주기 때문에 간 건강이 안좋은 분들에게는 추천하지 않는 섭취 방법입니다. 그렇다면 채소를 편하게 섭취하는 다른 방법은 어떤게 있냐면 스무디로 만들어먹는 방법이 있습니다. 의사이자 유튜버인 닥터 라이블리(최지영 선생님)는 건강한 식습관을 위해 다양한 스무디 레시피를 소개하고 있습니다. 닥터라.. 2025. 3. 15. 길버트증후군 총정리: 원인 증상 진단방법 치료 및 관리 목차길버트증후군이란?길버트증후군의 원인길버트증후군의 증상길버트증후군의 진단방법치료 및 관리 건강검진에서 혈액검사를 시행하면 빌리루빈 수치에 대해서 알 수 있습니다. 총빌리루빈이나 직접빌리루빈의 증가, 고빌리루빈혈증의 원인으로 알려진 길버트 증후군에 대해서 알아보겠습니다. 길버트증후군이란?길버트증후군(Gilbert’s Syndrome)은 간에서 빌리루빈(bilirubin)을 처리하는 과정에 영향을 미치는 유전적 질환으로, 흔히 무해한 양성 간질환으로 간주됩니다. 이 증후군은 빌리루빈 대사의 효소 중 하나인 UDP 글루쿠론산 전이효소(UGT1A1)의 기능이 일부 저하되면서 발생하며, 그로 인해 혈중 빌리루빈 수치가 다소 상승하게 됩니다. 그러나 대부분의 경우 건강에 심각한 영향을 미치지는 않습니다. 길버.. 2025. 3. 7. 대상포진 원인 증상 치료방법 예방접종 총정리 목차대상포진이란?대상포진의 주요 원인대상포진의 증상대상포진 전염성대상포진 예방접종대상포진 치료방법 대상포진이란?대상포진은 수두-대상포진 바이러스(varicella-zoster virus)에 의해 발생하는 질환입니다. 어릴 때 수두를 앓았던 사람이라면 몸속 신경절에 바이러스가 잠복해 있다가 면역력이 약해졌을 때 재활성화되면 신경을 타고 퍼지면서 대상포진이 나타날 수 있습니다. 일반적으로 피부에 발진과 물집이 생기며, 극심한 신경통을 동반하는 것이 특징입니다. 말초신경을 향해 나올 때 신경을 망가뜨리게 되고, 바이러스가 신경 안에 있어서 우리 몸속 면역작용에 의해 신경이 또 손상되면서 고통이 발생하게 됩니다. 대상포진의 주요 원인대상포진은 면역력이 저하될 때 발생할 가능성이 높습니다. 대표적인 원인으.. 2025. 3. 3. 글루타치온 효능 부작용 간해독 미백효과 복용방법 복용량 목차글루타치온이란?글루타치온의 효능글루타치온의 복용방법 글루타치온이 포함된 음식글루타치온의 적정 복용량글루타치온의 부작용 글루타치온이란?글루타치온(Glutathione)은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 강력한 항산화 물질입니다. 글루타치온은 세포 내에서 활성산소를 제거하고 면역 기능을 강화하며, 간 해독 작용에도 중요한 역할을 합니다. 특히 미백 효과로 유명하여 많은 사람들이 피부 개선 목적으로도 섭취하고 있습니다. 다비치 강민경님도 유튜브에서 꼭 챙겨 먹는 영양제 중 하나로 소개했던 적이 있습니다. 떨어지면 또 사는 영양제 편에 소개영상이 나오니 구경해보시기 바랍니다. 글루타치온의 효능글루타치온은 여러 효능이 있습니다. 항산화 작용: 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방하고 노화 방지에 도.. 2025. 3. 1. 알룰로스 액상형 가루형 스테비아와 차이 칼로리 혈당 목차알룰로스란?알룰로스와 대체당 비교알룰로스 제품 비교코스트코 알룰로스 제품 한국인들은 서양인들에 비해 췌장이 12% 작습니다. 그래서 비만율이 낮은데도 불구하고 당뇨병에 잘 걸린다는 연구결과가 있습니다. 췌장은 혈당을 조절하는 인슐린을 분비해주는 장기이기 때문에 당뇨와 아주 밀접한 관계가 있습니다. 연구에 대한 내용은 기사를 참고하시고, 당을 올리는 것으로 잘 알려진 설탕을 대체할 알룰로스에 대해 알아보도록 하겠습니다. 알룰로스는 도대체 무엇을 말하는건지, 그 형태는 어떤것이 있고 다른 대체당들과 비교했을 때는 어떤지 차이를 비교해보았습니다. 알룰로스란?알룰로스는 무화과, 건포도, 밀 등의 자연 식품에서 소량 발견되는 천연 감미료로, 설탕의 약 70% 정도의 단맛을 지니면서도 칼로리는 100g당 2.. 2025. 2. 23. 매니에르병 메니에르병 매니에르증후군 원인 증상 치료방법 목차매니에르병이란?매니에르병의 원인매니에르병의 증상매니에르병의 치료방법매니에르병 자가진단 요즘 현대인들 사이에서 스트레스로 인한 어지러움증이나 난청, 이명 등으로 고생하는 분들이 은근히 주위에서 흔하게 볼 수 있습니다. 이런 증상을 메니에르병이라고 부르는데, 오늘은 메니에르병(매니에르병)의 원인과 증상, 치료방법 등에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다 매니에르병이란?매니에르병(Meniere’s disease) 또는 메니에르 증후군은 내이의 이상으로 인해 어지럼증(현훈), 난청, 이명(귀에서 삐 소리가 나는 증상) 등을 유발하는 만성적인 질환입니다. 보통 한쪽 귀에서 증상이 시작되며, 시간이 지나면서 청력이 점점 악화될 수 있습니다. 심한 경우에는 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있는 질병으로, 주로.. 2025. 2. 22. 비문증 원인과 치료 및 개선방법, 영양제 그리고 비문증에 좋은 음식 목차비문증의 원인비문증의 증상비문증 개선방법비문증 병원방문 기준비문증 의료적 치료 비문증(飛蚊症, Floaters)은 눈앞에 날파리나 먼지 같은 작은 점들이 떠다니는 것처럼 보이는 증상입니다. 마치 작은 그림자들이 시야에 나타났다가 사라지는 느낌을 주며, 특히 밝은 곳을 바라볼 때 더욱 두드러집니다. 일반적으로 노화와 관련이 깊지만, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 오늘은 비문증의 원인과 치료방법, 개선할 수 있는 방향에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비문증의 원인비문증은 주로 유리체(눈 안의 투명한 젤리 같은 물질)의 변화로 인해 발생합니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다.노화로 인한 유리체 변화나이가 들면서 유리체가 수축하고 액화되면서 떠다니는 작은 응결물(섬유질 덩어리)이 생깁니다. 이.. 2025. 2. 17. 신타6 아이솔레이트 프로틴 먹는법 맛 영양성분 여드름 목차WPI (Whey Protein Isolate)란신타6 아이솔레이트 맛 종류 및 성분 비교신타6 오리지널 vs 아이솔레이트 비교단백질쉐이커 추천 맛있고, 브랜드가 믿을만 하고 단백질 성분이 괜찮은 프로틴으로 신타6가 있습니다. 그중에서 WPI (유청단백질분리) 단백질로 구성된 신타6 아이솔레이트가 있습니다. 유당불내증이 있거나 프로틴 제품을 먹었는데 여드름이 생긴다고 하는 분들은 WPI 제품을 먹는 것이 한가지 방법입니다. 오늘은 신타6 아이솔레이트 제품에 대해서 맛, 먹는법, 영양성분에 대해 설명하는 시간을 가지겠습니다. WPI (Whey Protein Isolate)란 WPI는 Whey Protein Isolate(유청단백질 분리물)의 약자로, 유청단백(Whey Protein)을 정제하여 불순.. 2025. 2. 15. 신타6 오리지널 프로틴 먹는법 맛 영양성분 여드름 목차신타6 제조사 및 종류신타6 오리지널 맛 종류 및 성분 비교신타6 먹는법신타6 코스트코 가격 및 할인 정보 운동하고 나면 다들 단백질 쉐이크를 찾아먹습니다. 근력운동 후에 단백질 쉐이크를 챙겨먹어서 근력의 생성을 도와주는 것입니다. 프로틴 쉐이크로 섭취할 때 유독 비린 맛이 올라오는 제품들이 있습니다. 건강을 위해서 맛있는 음식을 자제하는데 프로틴까지 맛없는 제품은 먹고싶지 않습니다. 오늘은 맛있는 프로틴인 신타6 오리지널에 대해 알아보도록 하겠습니다. 신타6 오리지널 프로틴 맛은 어떤게 있는지, 영양성분은 어떤지, 그리고 먹는 방법 등에 대해 정보를 얻어가시기 바랍니다. 신타6 제조사 및 종류시작하기에 앞서 신타6를 생산하는 제조사는 어떤곳인지 먼저 알아보겠습니다. BSN(Bio-Enginee.. 2025. 2. 15. 샤오미 워킹패드 A1 A1 pro비교 사용법 장단점 소개 목차샤오미 워킹패드 모델 비교샤오미 워킹패드 사용법샤오미 워킹패드 장점샤오미 워킹패드 단점 집에서 사용할 수 있는 운동 머신 중에 워킹패드가 있습니다. 코로나 이후로 홈트레이닝에 대한 관심도가 높아지면서 집에서 할 수 있는 운동기구들을 구매하는 사람들도 늘어났습니다. 러닝머신은 아파트에서 사용하려면 부피와 층간소음에 대한 고민이 있는데, 대체재로 워킹패드를 생각해 볼 수 있습니다. 다양한 브랜드에서 워킹패드가 나오고 있는데 샤오미 워킹패드는 디자인과 가격, 성능 모두를 만족하는 제품으로 알려져있습니다. 이번 글에서는 샤오미 워킹패드 종류에 대해 알아보고 사양 비교, 사용법, 장단점에 대해 알아보겠습니다. 샤오미 워킹패드 비교샤오미 워킹패드는 4가지 종류가 있습니다. 각 생산년도는 다음과 같습니다. .. 2025. 2. 12. 신경섬유종 증상 유전 검사 치료 진단기준 산정특례 목차신경섬유종이란신경섬유종 유전신경섬유종 증상신경섬유종 1형과 2형 비교신경섬유종 1형의 진단신경섬유종 치료신경섬유종 산정특례 오늘은 신경섬유종의 증상과 원인, 그리고 치료방법과 산정특례 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 최근 이혼숙려캠프라는 TV프로그램에서 걱정부부편에서 신경섬유종에 대한 질병이 언급되었습니다. 신경섬유종이 과연 어떤 질병인지, 상세하게 알아보는 시간을 가지겠습니다. 신경섬유종이란신경섬유종은 신경계에 발생하는 양성 종양으로, 주로 피부나 신경 주변에 발생합니다. 이는 신경섬유종증(NF, Neurofibromatosis)이라는 유전 질환의 대표적인 증상 중 하나이며, 신경섬유종증 1형(NF1)과 신경섬유종증 2형(NF2)으로 나뉩니다. 특히 NF1은 비교적 흔하며, 다양한 피부 증상.. 2025. 2. 10. 편평사마귀 원인 자가치료 병원치료 면역치료 예방법 목차편평사마귀란?편평사마귀의 원인자가 해결 방법병원 치료 방법편평사마귀 예방법 편평사마귀란?편평사마귀는 사람유두종바이러스(HPV)의 감염으로 인해 발생하는 피부 질환으로, 특히 HPV 3형, 10형, 28형, 49형이 주된 원인으로 알려져 있습니다. 일반적인 사마귀보다 크기가 작고 표면이 매끄러우며, 피부에 평평하게 솟아올라 있는 것이 특징입니다. 일반적으로 통증이 없고 색깔이 피부색과 유사하여 쉽게 눈에 띄지 않지만, 얼굴이나 손, 팔 등에 여러 개가 무리지어 생기면서 미용적인 측면에서 거슬리고 고민이 생기게 됩니다. 대부분의 편평사마귀는 면역력이 정상적인 경우 시간이 지나면서 자연스럽게 사라질 수도 있지만, 전염성이 높아 주변으로 번질 가능성이 큽니다. 특히 면도나 긁힘 등으로 인해 확산되는 경우.. 2025. 2. 9. 애사비 효능 다이어트 부작용 주의사항 제품추천 목차애사비란애사비 효능애사비 섭취 방법애사비 활용 방법애사비 제품 추천애사비 부작용 및 주의사항 애사비란애사비는 애플 사이다 비니거의 줄임말로 (Apple Cider Vinegar) 사과 발효 식초입니다.건강 관리와 다이어트에 효과적인 식품으로 주목받고 있습니다. 고대부터 자연 치유제로 사용되었으며, 최근에는 건강 트렌드와 함께 다양한 효능이 알려지면서 각광받고 있습니다. 최근 건강에 많은 연령층에 관심을 가지면서 몸에 좋은 식품에 대한 관심도도 따라서 높아졌습니다. 애사비가 다이어트, 혈당 조절, 장 건강 등에 효과적인 식품으로 알려지며 많은 사람들이 찾게 되었습니다. 특히, 할리우드 스타들과 건강 인플루언서들이 애사비를 꾸준히 섭취한다고 대중들에게 밝히면서 전 세계적으로 인기 있는 건강 식품이 되었.. 2025. 2. 6. 박용우 다이어트 스위치온 다이어트 4주차 체크사항 식단표 허용식품 금지식품 목차 시작 전 체크사항4주차 식단표허용식품금기식품과 지켜야할 사항유지기스위치온 다이어트 후기 시작 전 체크사항이제 박용우 스위치온 다이어트의 마지막 주차인 4주차 시작 전에 체크해야할 사항에 대해 말씀드리겠습니다. 스위치온 다이어트 1주차, 2주차, 3주차 정보가 궁금하시면 링크를 클릭해서 정독해보시기 바랍니다.4주차 시작 전에 인바디를 쟀을 때, 근육이 늘면서 체지방이 빠졌다면 계속 미션을 지속하면 됩니다. 하지만 근육량이 줄었다면 간헐적 단식을 주 1~2회로 다시 줄여서 진행합니다. 만약 체중(근육량, 체지방량) 변화가 비슷하면 유지기로 넘어가서 지내다가 다시 스위치온 다이어트를 시작합니다. 4주차 식단표 4주차의 식단은 3주차와 다르게 점심이 저탄수 식단에서 일반식으로 바뀌고, 저녁이 무탄.. 2025. 2. 2. 이석증 원인 증상 자가진단 자가치료 예방법 목차이석증의 뜻이석증 원인이석증 증상이석증 자가진단법이석증 치료법이석증 예방법 이석증의 뜻갑자기 어지럼증이 생기면 이석증일 수도 있습니다. 이석증은 귀 안에 있는 작은 칼슘 결정체(이석)가 정상 위치에서 벗어나 반고리관으로 들어가면서 발생하는 어지럼증입니다. 주로 머리의 움직임에 따라 짧고 강한 회전성 어지럼을 유발하며, 특별한 이유 없이 갑자기 발생하는 경우가 많습니다. 이석증 원인이석증의 주요 원인은 여러가지가 있습니다. 일단은 노화에 의해 나타나거나 머리에 충격이 가해지면 발생할 수 있습니다. 폐경기를 전후로 한 여성에게 발병이 흔해 칼슘 대사와 관련하여 이석의 강도가 약해지는 것을 주요 원인으로 추정하고 있습니다. 그리고 귀의 질환이 생기면 이석증을 유발할 수 있고 과도한 스트레스와 피로도 귀 .. 2025. 1. 31. 콜레스테롤 낮추는 음식 방법 안좋은 음식 습관 목차콜레스테롤 종류LDL 콜레스테롤의 위험성콜레스테롤 수치를 높이는 음식콜레스테롤 수치를 낮추는 음식콜레스테롤 수치를 높이는 습관콜레스테롤 수치를 낮추는 습관 건강검진에서 피검사를 진행하면 내 몸의 콜레스테롤 수치에 대해서 알 수 있습니다. 우리 몸에는 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이 있습니다. 따라서 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지방 성분이지만 균형을 알맞게 가져가는 것이 중요합니다. 콜레스테롤 종류LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)LDL(Low-Density Lipoprotein)은 혈관 벽에 쌓여 동맥경화, 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 너무 높으면 혈관이 좁아져 심장병, 뇌졸중 위험이 커집니다. HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)HDL(High-Density Lipoprot.. 2025. 1. 29. 스위치온 다이어트 3주차 체크사항 식단표 허용식품 금지식품 목차시작 전 체크사항3주차 식단표허용식품금지식품지켜야할 사항3주차 후기 시작 전 체크사항스위치온 다이어트 1,2 주차를 끝내신 분들은 이제 3주차에 돌입할 때가 왔습니다. 2주차가 끝나고 나면 인바디를 재보시는데 이 때 첫 주에 빠졌던 근육량이 회복되고 체지방이 빠진 상태여야 합니다. 프로그램 시작하기 전 근육량으로 완전 회복은 아니어도 일단 근육량이 회복되었다면 3주차로 넘어갈 수 있습니다. 하지만 근육이 회복되지 않고 계속 손실이 나는 케이스는 3주차로 넘어가지 않고 2주차를 한번 더 진행합니다. 2주차를 진행하면서 단백질 섭취량을 전보다 늘리고 운동도 고강도로 진행합니다. 3주차 식단표 2주차 식단표와 동일하지만 차이점은 단식이 하루 더 늘어났다는 것입니다. 24시간 단식을 3주차에는 .. 2025. 1. 28. 슬로우조깅 유래 효과 방법 목차 슬로우조깅 유래슬로우조깅 효과슬로우조깅 방법슬로우조깅 런닝머신슬로우조깅 준비물 슬로우 조깅에 대해 아시나요? 최근에 런닝이 운동으로 젊은층부터 나이든분들 사이에도 유행하고 있습니다. 하지만 빨리 달리는 것이 부담되는 분들도 있는데, 이런 분들에게 적합한 운동이 바로 슬로우 조깅(Slow Jogging)입니다. 작년 말 생로병사의 비밀에서 슬로우조깅에 대해 소개하면서 우리나라에도 슬로우조깅이 알려지게 되었습니다. 일반적인 조깅보다 천천히 달리는 이 운동법은 체력에 자신이 없는 사람도 쉽게 실천할 수 있으며, 부상 위험이 낮다는 장점이 있습니다. 이번 글에서는 슬로우 조깅의 유래, 효과, 적절한 속도와 시간, 런닝머신에서의 활용법, 그리고 어떤 신발을 신으면 좋은지에 대해 알아보겠습니다. 슬.. 2025. 1. 27. 이전 1 2 다음
