슬로우조깅방법1 슬로우조깅 유래 효과 방법 목차 슬로우조깅 유래슬로우조깅 효과슬로우조깅 방법슬로우조깅 런닝머신슬로우조깅 준비물 슬로우 조깅에 대해 아시나요? 최근에 런닝이 운동으로 젊은층부터 나이든분들 사이에도 유행하고 있습니다. 하지만 빨리 달리는 것이 부담되는 분들도 있는데, 이런 분들에게 적합한 운동이 바로 슬로우 조깅(Slow Jogging)입니다. 작년 말 생로병사의 비밀에서 슬로우조깅에 대해 소개하면서 우리나라에도 슬로우조깅이 알려지게 되었습니다. 일반적인 조깅보다 천천히 달리는 이 운동법은 체력에 자신이 없는 사람도 쉽게 실천할 수 있으며, 부상 위험이 낮다는 장점이 있습니다. 이번 글에서는 슬로우 조깅의 유래, 효과, 적절한 속도와 시간, 런닝머신에서의 활용법, 그리고 어떤 신발을 신으면 좋은지에 대해 알아보겠습니다. 슬.. 2025. 1. 27. 이전 1 다음
