스위치온다이어트유지기1 박용우 다이어트 스위치온 다이어트 4주차 체크사항 식단표 허용식품 금지식품 목차 시작 전 체크사항4주차 식단표허용식품금기식품과 지켜야할 사항유지기스위치온 다이어트 후기 시작 전 체크사항이제 박용우 스위치온 다이어트의 마지막 주차인 4주차 시작 전에 체크해야할 사항에 대해 말씀드리겠습니다. 스위치온 다이어트 1주차, 2주차, 3주차 정보가 궁금하시면 링크를 클릭해서 정독해보시기 바랍니다.4주차 시작 전에 인바디를 쟀을 때, 근육이 늘면서 체지방이 빠졌다면 계속 미션을 지속하면 됩니다. 하지만 근육량이 줄었다면 간헐적 단식을 주 1~2회로 다시 줄여서 진행합니다. 만약 체중(근육량, 체지방량) 변화가 비슷하면 유지기로 넘어가서 지내다가 다시 스위치온 다이어트를 시작합니다. 4주차 식단표 4주차의 식단은 3주차와 다르게 점심이 저탄수 식단에서 일반식으로 바뀌고, 저녁이 무탄.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음
